Yaz Herkes İçin Mutluluk Demek Değildir: Yaz Aylarında Neden Kendimizi Daha Yalnız ve Kaygılı Hissedebiliriz?

Yaz ayı kaygıları

Yaz mevsimi çoğu zaman özgürlüğün, tatilin ve iyi hissetmenin mevsimi olarak anlatılır. Sosyal medyada deniz kenarındaki fotoğraflar, kalabalık arkadaş grupları, romantik tatiller ve bitmeyen mutluluk hikâyeleri görünür hale gelir.

Fakat birçok kişi için yaz ayları tam tersine daha yoğun bir yalnızlık, kaygı ve içsel sıkışmışlık duygusunu beraberinde getirebilir.

Belki siz de son zamanlarda kendinizi şöyle düşünürken buluyorsunuz:

"Herkes hayatını yaşıyor gibi görünüyor."

"Ben neden bu kadar mutsuz hissediyorum?"

"Yaz geldi ama içimde hiçbir şey değişmedi."

Aslında bu deneyim sandığınızdan çok daha yaygındır.

Yaz Aylarında Ruh Sağlığı Neden Etkilenebilir?

Toplumun yaz mevsimine yüklediği anlamlar oldukça güçlüdür. Yaz; eğlenmek, sosyalleşmek, aşık olmak ve mutlu olmakla özdeşleştirilir.

Ancak yaşam koşullarımız bu beklentilerle örtüşmediğinde kendimizi eksik hissetmeye başlayabiliriz.

Özellikle:

• Yalnız yaşayan kişiler,

• Yakın zamanda ayrılık yaşamış olanlar,

• Yoğun çalışanlar,

• Sosyal kaygı yaşayan bireyler,

• Depresif belirtiler gösteren kişiler,

yaz aylarında kendilerini daha fazla karşılaştırma eğiliminde bulabilirler.

Sorun çoğu zaman yaşadığımız duygular değil, o duyguların yaz mevsimine "yakışmaması"dır.

"Mutlu Olmalıyım" Baskısı

Psikolojik açıdan bakıldığında mutsuzluk çoğu zaman değil, mutsuz olmamamız gerektiğine dair inancımız daha fazla acı yaratır.

Yazın iyi hissetmek zorundaymışız gibi davranırız.

Oysa insan zihni mevsimlere göre çalışmaz.

Bir kayıp yaşamışsanız, ilişkiniz sona ermişse, iş stresi yaşıyorsanız veya yaşamınızda anlam arayışı içerisindeyseniz takvim yaprakları değişti diye duygularınız da değişmek zorunda değildir.

Kendinizi yargılamadan şu soruyu sormayı deneyebilirsiniz:

"Şu an hissettiğim şeyle savaşmak yerine ona biraz alan açabilir miyim?"

Tatilde Bile Kaygılı Hissetmek Normal mi?

Birçok danışan terapi sürecinde şu cümleyi kurar:

"Tatile çıktım ama kafamı susturamadım."

Çünkü zihnimizi evde bırakıp tatile çıkamayız.

Bulunduğumuz yer değişebilir; fakat çözülmemiş duygular, ertelenmiş kararlar ve yaşamımızdaki anlam arayışı bizimle gelmeye devam eder.

Bu nedenle bazı insanlar için tatil, ilk kez durabildikleri ve kendileriyle karşılaşabildikleri bir alan yaratır.

Bazen duyduğumuz şey huzur değil, uzun süredir duymamaya çalıştığımız iç sesimizdir.

Yaz Mevsimi Kendinizle Yeniden Karşılaşmak İçin Bir Fırsat Olabilir

Psikolojik iyi oluş yalnızca mutlu hissetmek değildir.

Kimi zaman kendi kırılganlıklarımızı fark etmek, yaşamımızdaki yönü sorgulamak ve gerçekten nasıl yaşamak istediğimizi keşfetmek de iyi oluşun önemli parçalarıdır.

Yaz ayları bu anlamda yavaşlamak ve kendimizle yeniden temas kurmak için değerli bir fırsat sunabilir.

Belki de ihtiyaç duyduğunuz şey daha fazla aktivite değil, kendinizi daha derinden duyabilmektir.

Klinik Psikolog Işılay Sarvan