Blog Yazıları

Duygusal yeme döngüsünü kırmak kendi bedenimizle kurduğumuz ilişkiyi iyileştirir, psikolojik esnekliğimizi artırır ve daha dengeli farkındalıklı bir yaşamın başlangıcı olur. Bu süreçte amaç fiziksel ihtiyaçlarla beraber zihinsel ve duygusal ihtiyaçlarımızı da şefkatle karşılamayı öğrenmektir.

Yakınlık…İnsanı en çok besleyen, en derinden yaralayan ve en fazla kaçtığımız alanlardan biri. Sevilmek isteriz, görülmek isteriz; ama bazen tam da bu noktada en büyük tetiklenmelerimiz açığa çıkar. Psikenue’de yakınlık korkusunu sadece “kişisel bir sorun” olarak değil, varoluşsal ve nörobiyolojik temelli bir insan deneyimi olarak ele alıyoruz.Çünkü çoğu zaman, kaçtığımız şey bir insan değil; kendi kırılganlığımızdır.

Psikenue Psikoloji’nin Deneyim Aktarımı Serisi, 12 Kasım Çarşamba akşamı saat 21:00'da düzenlenen "Terapide Sessizlikle Çalışmak" atölyesi online olarak gerçekleşti.

Kaygı…Birçok kişi bu kelimeyi duyduğunda bile göğsünde hafif bir sıkışma hisseder.Zihnin içinde bir uğultu başlar: “Ya başaramazsam?”, “Ya kontrolü kaybedersem?”, “Ya bir şey olursa?”.Kaygı bozukluğu yaşayan biri için bu düşünceler yalnızca akıldan geçen cümleler değildir; bedende, kalpte ve nefeste yankılanan bir gerçekliktir. Oysa kaygı, en temel haliyle hayatta kalma içgüdüsünün bir parçasıdır. Bizi uyarır, dikkatli olmamızı sağlar, hazırlıklı tutar.Fakat bu içsel uyarı s

Yapay zekayla terapi mümkün mü? Yapay zekayla terapi son yıllarda psikoloji alanında büyük bir tartışma konusu hâline geldi. Ancak bu durum terapistlerin yerini alabilir mi? Dijital Çağın Yeni Zekası: Teknolojinin yaşamın her alanında var olduğu günümüz çağında, psikoloji de bu dönüşümden payını aldı. Yaşanan dönüşümle son yıllarda “yapay zekayla terapi” kavramı, psikolojik destek arayan bireylerin ve araştırmacıların ilgisini çeker hale geldi.Chatbot temelli dijital uygulama

Bitmiş bir ilişikide veda ettiğimiz tek şey partnerimiz değilidir. Birlikte kurduğumuz hayallere, ilişikideki varolan kişiliğimize, alışkanlıklarımıza, anılarımıza, birlikte tasarladığımız o geleceğe ve de aslında daha birçok şeye veda ederiz. Boşluk ve anlamsızlık hissi tüm bedenimizi sarmış gibi hissedebiliriz. Sanki hiçbir şeyin bir anlamı kalmamış gibi de hissedebiliriz. Ve içimizde yas tutmaya başlarız.

çocukları dijital dünyadan tamamen uzaklaştırmak değil onların güvenli ve dengeli bir şekilde teknolojiyle büyümesini sağlamaktır. Bu noktada en önemli konu ise çocuklarda ekran süresinin nasıl yönetileceğidir.

Günümüzde kullanımı oldukça yaygınlaşan sosyal medyanın etkilerini artık hayatımızın her alanında görüyoruz. Özellikle ayna karşısında ve de sığındığımız o küçücük ekranların ardında. Spesifik olarak sosyal medya bize ‘bedenin en mükemmelini’ sunuyor. Beğeniler, filtreler, idealize edilen beden algısı, dayatılan güzellik standartları bireyi olmaya çalıştığı ve sahip olduğu bedenle kıyaslama yapmaya sürüklüyor.  

İlişkiler, sadece iki kişinin bir araya gelmesinden ibaret değildir. Aileden getirdiğimiz bağlanma biçimleri, geçmiş deneyimlerimiz ve toplumsal kültürümüz de bu ilişkilerin görünmeyen tabanını oluşturur. Psikolojide kişinin yakınlık kurma, bağlanma ve ayrılık yaşama biçimlerinin tekrarlayan döngüleri ilişki örüntülerini anlamamızı sağlar. Bu noktada Modern Flört Dünyası: Psikolojik Açıdan ele alındığında, aslında bireysel yaşamlarımızın toplumsal dönüşümlerle nasıl iç içe ol

Labubu peluş, Labubu fenomeni, psikolojik açıdan Labubu, tüketim kültürü ve psikoloji, peluş oyuncakların anlamı, güvenli bağlanma nesnesi, klinik psikolog yorumları, Psikenue Psikoloji.

Günlük yaşamda birçok kişi fiziksel yorgunluğunu tolere edebilirken duygusal olarak tükenmiş hissediyor. Duygusal yorgunluk durumda uyanmak bile zor geliyor, en basit sosyal etkileşim ise yorucu oluyor.

Günümüzde sosyal medya, hayatlarımızın adeta ayrılmaz bir parçası haline geldi. Paylaşımlar, beğeniler, takipçiler... Hepsi, görünüşte masum ama aslında zihinsel sağlığımız üzerinde ciddi etkiler bırakabilen bir dijital akışın parçaları. Özellikle de beden algımız ve özsaygımız üzerinde.

Beyin denildiğinde çoğu zaman yalnızca düşünme işlevi akla gelir. Oysa klinik gözlemlerimiz ve güncel nörobilim çalışmaları bize...

Panik Atak Kalbiniz hızlanıyor, nefesiniz daralıyor, zihniniz sizi terk edecekmiş gibi...Sanki ölüm çok yakında ve siz o anı...

Hayatımızda bazen varlığımızı tehdit altında hissettiren beklenmedik ve ani olaylarla karşılaşırız. Depremler, kazalar, ciddi hastalıklar, sevilen birinin kaybı ya da bizi sarsan hayal kırıklıkları… Bunlar çoğu zaman benliğimizde derin izler bırakır ve bizi psikolojik olarak sarsar. Ancak araştırmalar, yaşanılan travmatik olayların yalnızca yıkıma neden olmadığını bazı insanlarda tam tersine bir tür “psikolojik büyüme”yi destekleyebileceğini göstermektedir. Bu olumlu değişim

Modern yaşamın karmaşasında çoğu insan, ruh sağlığını ve genel iyi oluşunu destekleyecek yollar arıyor. En eski insan davranışlarından biri olan seyahat ise geçmişten günümüze, kişisel gelişim ve mental sağlık açısından bizi destekleyen önemli bir psikolojik araçtır.

Psikenue Psikoloji, öğrenciler ve ebeveynler için önemli bir rehber niteliği taşıyan “Sınav Stresi ile Başa Çıkma” başlıklı bir seminer düzenledi. Klinik Psikolog Hilal Baltacı ve Psikolojik Danışman Pertev Furkan Çankırı'nın birlikte yürüttüğü seminerde, sınav sürecinin psikolojik yönü detaylı bir şekilde ele alındı. Katılımcılara sınav dönemlerinde sıkça karşılaşılan stresin doğası, sınav stresinin nedenleri ve bu süreci daha sağlıklı yönetmenin yolları aktarıldı.

“Dikkat eksikliği” dediğimizde aklımıza ilk gelen genellikle bir yetersizliktir: odaklanamama, unutkanlık, dağınıklık. Oysa Dr. Gabor Maté’ye göre, bu semptomların arkasında çok daha derin bir neden yatıyor: hipersensitive, yani duygusal olarak fazla uyarılabilir bir sinir sistemi.

Toplumsal iyi oluş nedir? Psikenue Psikoloji ücretsiz mayıs ayı seminerinde bireysel iyi oluşun toplumsal yaşam dinamikleri ile ilişkisini ele aldı.

Bilişsel çelişki, bireyin tutumları, inançları ve davranışları arasında bir uyumsuzluk hissettiğinde ortaya çıkar. Zihnimiz, çelişkiyi sevmez. Çünkü bu tür bir tutarsızlık, bize hem mantıksız hem de ikiyüzlü hissettirir.