Dünya Beyin Günü | Beyin Yalnızca Düşünmez: Hisseder, Hatırlar ve Zamanla Değişir

Beyin denildiğinde çoğu zaman yalnızca düşünme işlevi akla gelir. Oysa klinik gözlemlerimiz ve güncel nörobilim çalışmaları bize gösteriyor ki beyin yalnızca düşünce üretmez. Hisseder, hatırlar, karar verir, öğrenir, sezer, korkar, bağ kurar ve zamanla değişir. Psikoloji ile nörobilim kesiştiğinde, duyguların sadece kalple değil, çok daha somut bir şekilde beyinle ilişkili olduğu açıkça ortaya konur. Travmatik bir deneyim yaşadığınızda aktifleşen amigdala bu anının duygusal yoğunluğunu beyninize kazırken hipokampus onu uzun süreli belleğe kaydeder. Bu nedenle bazı olaylar karşısında neden bu kadar yoğun tepki verdiğinizi anlamakta zorlanmanız, geçmişte kaydedilmiş nörolojik izlerin yeniden aktifleşmesiyle ilişkili olabilir.

Danışanlarımla yürüttüğüm terapi süreçlerinde sıklıkla gözlemlediğim bir gerçek var: Zihinsel dayanıklılık, duyguları bastırmakla değil; onları tanımak, kabul etmek ve düzenleyebilmekle gelişiyor. Duygularla kalabilmek, onları işlemeye gönüllü olmak ve beyinle bu duygular arasında sağlıklı bir bağ kurmak uzun vadeli ruhsal dengeyi mümkün kılar. Çünkü bastırılan her duygu nörolojik sistemde bir yük olarak kalır. Sürekli stres altında çalışan bir beyin zamanla bilişsel işlevlerde zorlanmaya, dikkat dağınıklığına, karar verme problemlerine ve yoğun anksiyeteye yol açabilir. Yani yaşadıklarımız yalnızca “psikolojik” değil; aynı zamanda “nörolojik” etkiler yaratır.

Psikolojik destek almak bu noktada yalnızca bir konuşma süreci değildir. Bu destek, beynin alarm sistemini kademeli olarak yeniden yapılandırma, nörolojik devrelerde güvenli alanlar oluşturma ve duygusal tepkileri anlamlandırma sürecidir. Kişinin sadece ne düşündüğü değil; bu düşüncelerin zihinsel ve biyolojik sistemde nasıl kodlandığı da terapiyle birlikte açığa çıkar. Psikenue’de bu yaklaşımı “nöro-duygusal bakım” olarak tanımlıyoruz. Çünkü beyne iyi gelmek yalnızca olumlu düşünmekle değil; kaliteli uyku, beslenme, fiziksel hareket, sosyal bağlar ve duygusal ifade alanlarıyla mümkündür.

Bu nedenle her yıl 22 Temmuz’da kutlanan Dünya Beyin Günü, beyinle çalışan biz ruh sağlığı profesyonelleri için özel bir anlam taşır. Dünya Nöroloji Federasyonu (WFN) tarafından başlatılan bu farkındalık günü, bu yıl “Her Yaşta Beyin Sağlığı” temasıyla kutlanıyor. Tema bize beyin sağlığının yalnızca yaşlılık döneminde değil; çocuklukta, ergenlikte, yetişkinlikte ve hatta doğum öncesi süreçten itibaren desteklenmesi gerektiğini hatırlatıyor. Modern yaşamın yoğun stresi, hızlı sosyal değişimler ve teknolojiyle kurulan kesintisiz etkileşim beynimizi sürekli uyarılmış bir durumda tutuyor. Bu yüzden zihnimize zaman ayırmak, ne hissettiğimizi fark etmek ve gerektiğinde profesyonel destek almak artık bir lüks değil; temel bir ihtiyaçtır.

Bugün beynimizi fark etmek, onu onurlandırmak ve ona iyi gelmek için bir farkındalık günü. Kendimize ve zihnimize nazik davranmak, duygularımıza yer açmak ve içsel dünyamızla temas kurmak için küçük ama anlamlı bir fırsat.

22 Temmuz Dünya Beyin Günü kutlu olsun.

Uzm. Kl. Psk. Işılay Sarvan

Psikenue Psikoloji